50代からの健康管理
健康診断でガンマGTP・AST・ALT・HbA1cが劇的改善！外見は変わらず体の中で起きた数値改善の体験談。レモン水や玉ねぎサラダなど日常習慣を紹介し、動画でも配信中。
50代主婦が実践する無理なく続けられるダイエット法をご紹介。代謝低下や間食を抑える工夫からヨガ・散歩などの運動、ゆるい食事ルールまで、健康的に体重をキープする秘訣を詳しく解説。初心者でも取り組みやすい内容です！
突然の出来事で心が揺れた50代主婦の私が気づいた、大切なこととは？些細なアクシデントから見えた日常のありがたさや、自分を大切にする習慣について語ります。ぜひチェックしてください♪
50代の専業主婦として、更年期のホットフラッシュに悩む筆者が、食生活の改善で症状を軽減する方法を探る記事です。動物性脂肪を減らし、大豆製品を取り入れることで、ホットフラッシュの頻度が減少する可能性があると紹介しています。また、ミントティーや…
専業主婦として15年以上過ごしてきた主婦が、更年期と認知症について語られた動画を紹介しています。認知症予防として更年期のうちにできることで今後の人生を健康的に過ごすという内容になっています。
更年期太り解消のため運動を頑張る50代主婦でしたが、意外な落とし穴がありました。無理せず続けられる運動が大切です。
こんにちは。 私は、50代で専業主婦をしています。 今年の健康診断の結果が届きました。 身体計測 身長、体重などはご覧の通りです。 ２年前より体重が２㎏減っていましたが、 腹囲が２㎝も増えていました。 尿検査 尿蛋白は、B判定でした。 尿検査：結果 肝…
こんにちは。 50代で専業主婦をしています。 私は、これまでつらい更年期症状はなかったものの 最近になって、ホットフラッシュや、 足先の冷えなどの症状が出てきました。 ホルモンバランスを整える食材 納豆 白すりごま 切り干し大根 目を休める習慣 目を…
こんにちは。 夏になると、家ではいつも裸足で過ごしています。 そのまま素足で出かけることも増えますが、 私は、ズボラなので、 正直なところ、気になる時しか手入れをしていません。 足裏のガサガサ、どうしてますか？ 私の場合、夏になると裸足でいるせ…
こんにちは。 健康診断の季節がやってきました。 毎年、申し込み書類の中に「心の健康診断アンケート」が入っていて、 少しだけ胸がざわつきます。 心の健康チェックリストに答えるたびに思うこと 誰にも頼れない孤独感と向き合って 初めて心の健康相談を受…
こんにちは 最近、口元に吹き出物。 そして便秘。 数日かけて悩んだ結果、気が付きました。 睡眠不足だって・・・。 睡眠不足は肥満や便秘を招く 睡眠時間が短いと、食欲抑制ホルモンのレプチンが減り 食欲増進ホルモンのグレリンが増えることがわかっていま…
薬に頼らない暮らしを目指す50代主婦の体験談。症状は体からのサイン？薬を手放し自然治癒力を高める生活習慣と専門家の考え方を紹介。
こんにちは。 最近、YouTubeで 「うつ病の人がよくする話し方」という動画に出会いました。 見ると自分のことに全て当てはまっていました。 メンタルが落ちてかなり苦しい時期があったので、 それは、もしかしたらうつ病のサインだったかもしれません。 その…
こんにちは。 私は専業主婦のため、家で過ごすことが多いです。 外出での移動も車のため、どうしても運動不足になりがちです。 そこで健康維持のため運動をすることを決意し 一ヶ月が経とうとしています。 毎日の運動習慣 以前は毎日続けていた運動ですが、 …
C型肝炎ウイルスに感染した50代主婦の体験談。妊娠中に感染が判明し、治療への不安や乳がんとの闘病を経て、今も迷いながら暮らす日々を率直に綴ります。同じ悩みを持つ方への静かな励ましを込めて。
こんにちは 緑内障は、私たちが気付かないうちに進行する目の病気です。 私自身、左目が緑内障となりました。 緑内障とは？ 緑内障は、眼底にある視神経という部分が障害を受けて、徐々に視野が狭くなってくる病気です。時間の経過とともに見える範囲が狭く…
こんにちは 今回は、大腸カメラの検査をした時のことを記録します。 私の、初めての大腸カメラ検査は、予想外の展開になりました。 麻酔や筋肉注射なしで検査をすることになってしまったのです。 検査を受けることになった経緯 毎年恒例の市の健康診断で、便…
こんにちは 今日は、定期検診の日でした。 混雑する総合病院の待合室に座り、 同じような経験をされている方々の顔を見ると、 過去の大変だった日々が蘇ってきます。 癌の発覚 3年前、市の健康診断の結果を受けて、総合病院を受診。 「乳がん」という宣告を…
「北見ハッカ飴」は喉の痛みに効果がある？【実体験】咳で眠れない時に試した「効果的な舐め方」を解説。メーカーも認めるハッカの役割を活かし、単なるお菓子以上のパワーを引き出す活用術を紹介します。
更年期に体重が増える原因はホルモンバランスや代謝の変化。この記事では、医師も注目する漢方「田七人参」の効果や、食事改善による体質ケアを実体験とともに紹介。50代女性の健康的なダイエットと更年期対策に役立つ情報をまとめました。
