こんにちは。
普段は読書をしない私ですが、
ちょっとした変化を求めて「音読」に興味を持ちました。
そんな中に出会った
「心とカラダを整える おとなのための1分音読」
という本についてご紹介します。
会話が少ない日々から気づいた「ことば」の大切さ
私は、専業主婦として15年以上を過ごしてきました。
夫と娘と話す以外に、会話する相手がいません。
そうした日々を過ごし、
いつも間にか
会話するにも言葉が出てこない。
自分の気持ちを言葉にできない。
そんな悩みが出てきたんです。
「どうにかしたい！」
「何とか変わりたい」
そんな思いから、音読にたどり着きました。
音読は、声に出すことで脳に刺激され、
認知症予防やストレス解消にもつながるそうです。
「音読」は、私にピッタリかもしれない・・・
「心とカラダを整える おとなのための1分音読」
いくつかの音読の本がある中、
「心とカラダを整える」「おとなの」
というテーマに惹かれこの本を選びました。
それに「１分」という時間はハードルが低いですよね。
本の内容を見ていくと、
「音読」には、たくさんの効果が！
- 脳の活性化
声に出すことで脳が刺激され、
思考がクリアになり、
認知症予防にもなる
- 気持ちが前向きに
気分が落ち込んでいるときも、
声を出すことで自然とやる気が湧き、
前向きな気持ちになる
- 喉を鍛えられる
声を出して読むことで、
自然に喉が鍛えられ、
誤嚥性肺炎の予防にもつながる
1週間続けてみた「音読」の効果
実際に朝や昼の少し空いた時間に
毎日音読を続けてみました。
この本は、
子どものころ読んだ教科書に載っていた作品もあり、
なつかしさを感じながら
当時とはまた違った新鮮さを味わうことができました。
音読は、どんな本を読んでもいいと思いますが、
この本は、色々なタイプの文章を程よい長さで読むことができます。
古文や詩など、読みにくい文章もあり
口が回らないもどかしさを感じますが
そのあと、現代の読みやすい作品に切り替わった時の
スムーズに読める感じが心地いいです。
朝に音読をした日は、頭がスッキリとしていて
日中の家事がなんとなくはかどっている気がします。
そして、声を出すことによって
元気が出るような気がします。
「音読」は私にとって効果的でした！
＼クリックしてもらえたら嬉しいです♪／
しばらく、毎日のルーティンとして
取り入れていこうかと思っています。
心とカラダを整えるおとなのための１分音読
「心とカラダを整える おとなのための1分音読」シリーズもチェック！
１分音読シリーズは他にもあります。
私のように会話をする機会が少なかったり、
心にため込んでしまう方はスッキリするので
本当におすすめです。
気になる方はぜひ一度お試しください。
シリーズ３冊目の「ますます」は、
読みにくい古文などの文章が少なくなっている
とレビューにありました。
ご参考になさってください。
この本は、文字が大きく読みやすいです。
音読のワンポイントアドバイス
言葉の意味や、作品についての解説も載っています。
平田 満さんと宮崎美子さんが出演されているCD付もあります。
＼クリックしてもらえたら嬉しいです♪／
私は、外にでないので図書館はいい気分転換になります。
お金もかからないしね。
家に閉じ籠りで
— ママぽち子 (@kurasigatanosii) 2024年11月6日
脳ミソショートしそう
だったから
図書館に行ってきた
興味を持った本
沢山あった
たまに外に出ないと駄目だー#専業主婦 pic.twitter.com/mrqjV1SB3e
でも図書館にない本を読みたいときもあるので
読み放題のサービスを使うのもいいかもしれませんね。
読み放題：Kindle Unlimitedに登録はこちらから
個人的な内容でしたが、
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
このブログでは、私の日常や心の内を率直に綴っています。
役立つ情報を提供することは難しいかもしれませんが、
私のような人生もあるということを感じていただけたら幸いです。
コメントはいつでも歓迎します。
またのお越しを心よりお待ちしております。
