こんにちは。
今回は私自身の健康診断の結果2025について発表します。
医学的なアドバイスではなく、
一個人のライフスタイル記録として読んでいただければ嬉しいです。
健康診断の結果が大きく改善！
今年の健康診断では、
尿検査・肝機能・心電図などすべてが A判定。
昨年はC判定やB判定が並び、落ち込んでいたので驚きの結果でした。
ガンマGTP
昨年：97 → 今年：43 → 55.7%減少
という大きな変化！
肝臓の健康を示す代表的な数値がここまで改善したのは、
自分でも信じられないほどの成果でした。
AST（GOT）とALT（GPT）
AST：36 → 30
ALT：33 → 27
派手な変化ではありませんが、
着実に下がっていました。
HbA1c（ヘモグロビンA1c）
5.6% → 5.3%
直近の血糖値ではなく、
過去2〜3ヶ月の平均を示す数値。
こちらも改善しておりました。
外見は変わらず、体の中で起きた変化
身長162.2cm、体重54.4kg、BMI20.7と外見の数値はほぼ変わらずです。
それでも体の中では大きな改善が起きていたことに驚きました。
外から見えない部分での変化こそ、
健康診断で分かりますね。
▶健康診断の数値や検査内容を体系的に理解したい方におすすめ
病気と向き合う日々
私はいくつかの持病を抱えています。
検査や治療は正直つらいですが
健康診断の良い結果は「希望の光」となりました。
▶病気を抱えながらも前向きに生きるヒントを探している方へおすすめ
私が続けていた3つの習慣
今回の改善に直接つながったかは分かりませんが、
日常で意識していたことを紹介します。
あくまで個人的にやっていた週間をあげてみました。
- レモン水を飲む：夏は特に水にレモンを入れて飲んでいました。
- 玉ねぎサラダ ：家庭菜園の紫玉ねぎをスライスし、塩・唐辛子・レモンで味付け。夫が好きでほぼ毎日食卓に登場。
- 体に悪いものを少しずつ控える：我慢はせず、緩やかに「控える」スタイル。
- 毎日の散歩や軽い運動：パソコン作業が多いので、意識的に体を動かすようにしています。
動画でも配信しています 🎥
今回の健康診断の体験談は、
YouTubeチャンネル「暮らしが楽しい。」でも動画で配信しています。
記事だけでなく、動画でご覧いただくと
数値の変化や私のリアルも伝わりやすいと思います。
まとめ
- 健康診断で数値が劇的に改善
- 外見は変わらなくても体の中では大きな変化
- レモン水・玉ねぎサラダ・緩やかな食習慣が日常の工夫
- 動画でも配信しているので、ぜひチェック！
今回の健康診断では、自分でも信じられない結果になりました。
これが間違いでないことを願って
これからも前向きに生きたいと思います。
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