こんにちは。
更年期太りを解消するために
更年期になって太りやすい今日この頃。
家から出ない専業主婦なので
どうしても運動不足になりがちです。
それでも自分なりに運動を頑張っていました。
50代の体は若くない
50代の体は、
自分で思っているより、若くはない！
ということに気づかされます。
少し無理をしてストレッチをしただけで
数日間痛みが続くこともあります。
無理していることも気が付かないくらいの無理なのにさ。
スクワットのせい？ひざの痛み
特に気になったのは、
毎日行っていたスクワットによるひざの痛みです。
なんとなく膝が痛いのを感じ、
毎日のスクワットを一日おき、二日おきと
やらなくなり、３週間前くらいからかな。
とうとうスクワットを全くやらなくなりました。
無理しないこと！
スクワットを続けていると
体の調子が良い！
なので、
膝の痛みを我慢して続けるべきか悩んでいました。
やっぱり怠け者なのかな。わたしは。（悩）
そんな時、
同じ年代の方が
膝の痛みについて話している動画を見かけました。
ダイエットのために頑張ったのに仇となった！膝痛めてる人絶対やめて！1度でも水が溜まると大変なことになるよ【主婦の雑談】
この動画を見て思いました。
やっぱりな。
無理しないでおこう・・・と。
無理しないで運動をすることが大切
50代になると、
健康のために運動は必要ですが、
無理をしないことが大切だと分かりました。
自分が思っているよりも
老化は進んでいるのかもしれません。
悲しいけどね。
無理のない範囲で、
続けられる運動を取り入れていけるといいですね。
最近気に入っている運動
最近取り入れた、
気に入っている運動があります。
せっかく体重が減ってきたのに
「スクワットをやめたし、
最近なんでも食べちゃってるし。
また体重増えたかな・・・」
と思っていましたが
この運動のおかげなのか
体重をキープしていました。
ダイエット整体師藤田さんのチャンネルには、
「寝る前これだけ」シリーズがいくつかあるので
都度気に入ったものをやるといいです。
無理なく楽にできるのに、
手足がポカポカしてきて
オススメです。
【寝る前リンパストレッチ】楽に全身痩せたい方向け！マジで寝てる間に怖いぐらいに老廃物ドバドバ出して爆痩せリンパストレッチで腰痛まで解消し老化予防！【ダイエット整体師】
個人的な内容でしたが、
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
このブログでは、私の日常や心の内を率直に綴っています。
役立つ情報を提供することは難しいかもしれませんが、
私のような人生もあるということを感じていただけたら幸いです。
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