更年期太り解消のため運動を頑張る50代主婦でしたが、意外な落とし穴がありました。無理せず続けられる運動が大切です。

こんにちは。 私は、50代で専業主婦をしています。 今年の健康診断の結果が届きました。 身体計測 身長、体重などはご覧の通りです。 ２年前より体重が２㎏減っていましたが、 腹囲が２㎝も増えていました。 尿検査 尿蛋白は、B判定でした。 尿検査：結果 肝…

こんにちは。 50代で専業主婦をしています。 私は、これまでつらい更年期症状はなかったものの 最近になって、ホットフラッシュや、 足先の冷えなどの症状が出てきました。 ホルモンバランスを整える食材 納豆 白すりごま 切り干し大根 目を休める習慣 目を…

こんにちは。 夏になると、家ではいつも裸足で過ごしています。 そのまま素足で出かけることも増えますが、 私は、ズボラなので、 正直なところ、気になる時しか手入れをしていません。 足裏のガサガサ、どうしてますか？ 私の場合、夏になると裸足でいるせ…

こんにちは。 健康診断の季節になりました。 毎年、申し込みの書類の中に、 「心の健康診断（アンケート）」が入っています。 心の健康診断 当てはまる項目は、いくつありますか？ 1.毎日の生活に充実感がない 2.これまで楽しんでやれていたことが、楽しめな…

こんにちは 最近、口元に吹き出物。 そして便秘。 数日かけて悩んだ結果、気が付きました。 睡眠不足だって・・・。 睡眠不足は肥満や便秘を招く 睡眠時間が短いと、食欲抑制ホルモンのレプチンが減り 食欲増進ホルモンのグレリンが増えることがわかっていま…

こんにちは。 YouTubeを見ていたら、 薬に対しての考え方が変わる動画に出会いました。 薬を使わない薬剤師 薬の実態 薬を手放す方法 生活習慣の改善： 自己治癒力： 不要な薬の見直し： 痛みや症状に対する捉え方 これまでの私と薬 薬を使わない薬剤師 動画…

こんにちは。 最近、YouTubeで 「うつ病の人がよくする話し方」という動画に出会いました。 見ると自分のことに全て当てはまっていました。 メンタルが落ちてかなり苦しい時期があったので、 それは、もしかしたらうつ病のサインだったかもしれません。 その…

こんにちは。 私は専業主婦のため、家で過ごすことが多いです。 外出での移動も車のため、どうしても運動不足になりがちです。 そこで健康維持のため運動をすることを決意し 一ヶ月が経とうとしています。 毎日の運動習慣 以前は毎日続けていた運動ですが、 …

こんにちは。 私はＣ型肝炎ウイルス持続感染者（HCVキャリア）です。 C型肝炎ウイルス感染者 C型肝炎ウイルス感染者とは、C型肝炎ウイルス（HCV）が 体内に存在している人を指します。 このウイルスは主に血液を介して感染し、 慢性的な肝臓の炎症を引き起こ…

こんにちは 緑内障は、私たちが気付かないうちに進行する目の病気です。 私自身、左目が緑内障となりました。 緑内障とは？ 緑内障は、眼底にある視神経という部分が障害を受けて、徐々に視野が狭くなってくる病気です。時間の経過とともに見える範囲が狭く…

こんにちは 今回は、大腸カメラの検査をした時のことを記録します。 私の、初めての大腸カメラ検査は、予想外の展開になりました。 麻酔や筋肉注射なしで検査をすることになってしまったのです。 検査を受けることになった経緯 毎年恒例の市の健康診断で、便…

こんにちは 今日は、定期検診の日でした。 混雑する総合病院の待合室に座り、 同じような経験をされている方々の顔を見ると、 過去の大変だった日々が蘇ってきます。 癌の発覚 3年前、市の健康診断の結果を受けて、総合病院を受診。 「乳がん」という宣告を…

こんにちは 6月も早くも半ばを迎えました。 季節の移り変わりと共に、 私たちも少しずつ変化していますね。 増える体重と更年期 更年期に入り、知らぬ間に体重が じわじわと増加していることに気づきました。 気がついた時には、なんと5キロ増量！ 食事量を…